Tips Mengelola Bad Mood

Tips Mengelola Bad MoodWanita acap kali mengalami perubahan mood atau suasana hati. Perubahan mood biasanya mempengaruhi kualitas kerja seseorang terutama bagi profesi yang mengandalkan kreativitas. Suasana hati yang tidak menentu dapat mengganggu aktivitas pekerjaan maupun mengacaukan perasaan pada sementara waktu. Perubahan suasana hati secara negatif dan tiba-tiba dapat berdampak pula pada hubungan percintaan atau pasangan. Sementara, laki-laki tidak selalu bisa melayani semua keinginan wanita. Hal ini sering membuat lelaki bingung bagaimana tips atau strategi menghadapi mood wanita. Ada beberapa tips mengatasi bad mood yang ampuh diantaranya:

  1. Ingat pada Tuhan dan Mengucap Syukur

Suasana hati (mood) berkaitan dengan fungsi-fungsi alat indera. Suasana hati yang positif bisa diciptakan dengan cara melatih pikiran melalui alat-alat indera agar senantiasa mengingat Tuhan dan selalu mengucapkan syukur atas nikmat yang diberikanNya. Dengan berserah pada Nya, kita akan menyadari diri kita kecil dan merefleksikan kehidupan kita secara positif. Ini merupakan cara pengobatan hati paling sederhana demi mempertahankan kesehatan fisik dan mental seseorang.

  • Berolahraga secara rutin

Membiasakan diri berolahraga secara rutin dapat memperbaiki siklus peredaran darah manusia. Aliran darah ke otak akan lebih lancar karena peningkatan cairan sebagai suplai oksigen pada tubuh. Olahraga harus disertai dengan pola makan seimbang agar asupan kalori yang diperlukan sesuai dengan kondisi tubuh kita.

  • Lakukan komunikasi intim (curhat)

Jika mengalami masalah komunikasi dengan lawan jenis atau teman, kita bisa mendekat pada seseorang yang kita dipercaya sebagai mitra ‘curhat’. Seorang mitra yang sangat memahami perasaan kita saat tengah dalam keadaan memprihatinkan dan mau mendengarkan keluh kesah. Kawan ini mungkin tidak selalu dapat membantu mencarikan solusi masalah yang dihadapi, tapi setidaknya ia sudah mencairkan suasana hati kita yang sebelumnya resah gelisah menjadi tenang kembali.

  • Rekreasi

Rekreasi bisa menjadi pilihan tepat bagi anda yang senang mengunjungi tempat-tempat baru dan menantang. Pertimbangkan tempat terbaik sebagai tujuan wisata anda, misalnya udara bersih, kuliner khas atau pemandangan bagus, sebagai obat penenang kita dari kepenatan yang kita alami.

  • Lakukan hal menyenangkan

Melakukan hal-hal menyenangkan dapat mengurangi stress dan berdampak baik pada suasana hati kita yang sedang tak menentu. Hobi memasak, menulis puisi, berolahraga esktrim, atau apapun hobi kita bisa menjadi kegiatan favorit yang dipercaya sangat efektif mengusir bad mood serta mengembalikan perasaan positif seseorang.

  • Tersenyum

Meski sedikit ada paksaan untuk tersenyum, cara ini cukup ampuh dalam memperbaiki perasaan gundah dan sedikit menyeimbangkan emosi di wajah kita. Bila perlu, temui banyak orang untuk melatih senyum kita agar terlihat natural sehingga bayang-bayang kesedihan atau keresahan hati bisa sirna dengan sendirinya seiring dengan intensitas bertemu orang lain.

  • Berikan ruang

Terkadang wanita membutuhkan ruang untuk dirinya sendiri saat menghadapi situasi sulit. Wanita membutuhkan waktu untuk menyendiri, merenung dan memikirkan solusi terbaik atas masalah yang menderanya. Ruang untuk diri sendirinya adalah kualitas terbaik yang wanita butuhkan sepanjang hidupnya. Tidak hanya bermanfaat sebagai terapi relaksasi karena memberi sedikit jeda istirahat dari rutinitas kita yang padat, tapi juga memberi angin segar pada pikiran kita agar mengirim sinyal positif yang dapat meningkatkan kerja otak kanan maupun kiri. Mudah bukan mengusir bad mood ? (Artikel ditulis oleh Layung Paramesti Martha, Bogor)